quarta-feira, 11 de setembro de 2013

4 Dicas para o marombeiro com pouca grana

Sabemos que nos dias atuais a situação financeira não está tão boa para todos, muitos que estão na academia de alguma forma precisam tomar algum tipo de suplemento, seja por razões de necessidade ou para melhorar e ganhar massa muscular mais rápido. Com o avanço da tecnologia surgem novos suplementos no mercado, e os preços muito elevados.
Para ganhar massa muscular é preciso além de muito suor, dedicação e força de vontade, certos investimentos financeiros. Mais nem sempre todos tem esse dinheiro para fazer uma dieta de qualidade e comprar suplementos caros para auxiliar no desenvolvimento dos músculos. Vamos aqui mostrar quatro dicas para melhorar sua hipertrofia muscular sem gastar muito.
1)Beba Leite
O leite pode ser seu grande aliado, por ser um alimento relativamente barato, é rico em proteínas, uma shake de 200ml resulta a 6g de proteína. Uma pesquisa em uma universidade americana fez um teste com homens que praticavam musculação, todos ingeriram 500ml de leite desnatado antes e após os treinos, cerca de alguns meses depois, todos tiveram aumento de massa muscular.
dieta
2) Tome Albumina
A famosa albumina tão usada por praticantes de musculação amadores quanto por fisiculturistas, um suplemento muito barato e com um custo beneficio ótimo, rico em proteínas conciliado com o leite pode ser de grande ajuda na sua hipertrofia, caso não dê para comprar, recorra aos ovos, as claras são ricas em proteínas também.
3) Seja organizado(a)
Organizar os horários de tomar os suplementos é fundamental, algumas pessoas exageram no uso e com isso os potes acabam muito rápido. Lembre-se que a alimentação de qualidade é a prioridade, suplementos são apenas complementos alimentares, aquelas vitaminas que você não consegue encontrar nos alimentos, os suplementos te dão.
4) Sem desperdício 
E para finalizar priorize seus objetivos, não gaste dinheiro em baladas e com bebidas alcoólicas, se seu desejo é ter um corpo agradável, descanso é fundamental. É verdade que muitas pessoas não tem condições de manter uma boa dieta, mais bote na balança quais suas prioridades, muitos gastam dinheiro com coisas fúteis.

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