Banho de gelo após corridas para acelerar a recuperação dos músculos? Esqueça. Pelo menos é o que sugerem pesquisadores da Universidade de New Hampshire, nos Estados Unidos.
Para os autores do estudo, os banhos de gelo, apesar de muito populares, são uma perda de tempo para os atletas, já que causam extremo desconforto e não registram qualquer melhora no desempenho corporal.
A pesquisa, publicada na revista European Journal of Applied Physiology, aconteceu da seguinte forma: vinte jovens do sexo masculino correram durante 40 minutos e, em seguida, foram separados em dois grupos. Dez deles ficaram imersos em um recipiente cheio de água e gelo por 20 minutos, enquanto a outra metade ficou em local quente e seco durante o mesmo intervalo de tempo. O resultado? Não houve nenhuma diferença significativa entre eles.
Portanto, banho de gelo só para atletas profissionais em circunstâncias extremas. Fora isso, nem perca seu tempo!
Nenhum comentário:
Postar um comentário